Q治失眠的土方法是什么？

男 2019-03-03

描述：

一直睡不良了，总是失眠，晚上老是会起来又常常做梦，偶尔候还会被梦惊醒的，白天上班自然就没精神状态啦，请问治失眠的土方法是什么？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

治疗失眠有很多方法，引起失眠的因素很多，一方面与精神状态心理原因有关，另一方面也与躯体原因有关。更多是梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏没有力气。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。如果你想用简单的方法来治疗失眠，你可以选择饮食疗法。例如，你可以用、龙眼肉和合欢子在水里喝。它对缓解失眠很有帮助。通常不要喝茶、咖啡或其他饮料，这可能会导致失眠。治疗期间必须严格按照休息时间休息。