袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三级甲等 神经内科
去问诊

微信扫码问诊

食补能不能治疗失眠

发布时间: 2020-05-02 音频时长: 01分00秒
7
语音文字

通过食补可以在一定程度上改善失眠。首先可以在晚上睡前喝杯热牛奶,听一些舒缓的音乐,有助于失眠的改善。也可以使用桂圆莲子汤,将桂圆和冰糖用水煮开后,趁热喝,有助于老年人长期的失眠。
年轻人的失眠大部分是由于熬夜所导致的,是可以纠正的,通过日常生活方式的调整,例如起居有常、早睡早起,做一些舒缓的有氧运动,可以改善睡眠。
老年患者失眠比较棘手,可通过食疗结合口服安神补脑液等药物进行调整,严重失眠的患者需口服镇静、催眠药物进行治疗。

全部↓