Q吃什么食物可以治疗失眠呢？

女 20岁 2019-04-22

描述：

由于学习压力大,经常熬夜看书,结果近期总是会失眠，吃什么食物可以治疗失眠呢？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

考虑是压力比较大熬夜造成的失眠，可以喝杯热牛奶，牛奶里面含有丰富的氨基酸和钙，有安神的作用，它不仅具有抑制大脑兴奋的作用，还具有让人感到疲劳的作用，摄入营养均衡全面，多吃蔬菜水果，多吃谷类食物，五谷杂粮，睡觉前吃苹果、香蕉和其他水果可以防止肌肉疲劳，如果像橘子这样的水果放在枕头旁边，它们的香味也能促进睡眠，此外，红枣催眠对人体有滋补作用，还能改善患者的失眠症状，此外，红枣催眠对人体有滋补作用，还能改善患者的失眠症状。