Q什么食物可以缓解失眠

33岁 2020-12-28
描述:

这段时间我总是失眠,邻居告诉我吃些食物能够改善,但是不知道具体的食物有什么,什么食物可以缓解失眠?

A
李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

可以缓解失眠的食物一般有以下几种:

一、牛奶,通常可以起到镇静安神的作用,对于失眠多梦的症状有一定的缓解效果,另外还可以补充身体所需的钙元素和蛋白质。

二、红枣和桂圆,对于焦虑症神经衰弱所引起的失眠,有一定的缓解效果。

三、另外还有莲子、百合等。

虽然这些食物可以起到缓解失眠的作用,但是在吃的时候一定要注意摄取量。

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