Q失眠有什么好办法可以缓解

2020-09-13
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失眠有什么好办法可以缓解

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

首先要规律的生活,要给自己制定固定休息时间,并且要去执行,对失眠起着一定的作用。平时要吃清淡的食物,多喝水,尽量不要喝刺激性的饮料,可以使用一些专门治疗神经衰弱的食谱,对失眠起到一定效果。睡觉之前也可以泡脚,因为泡脚有很多好处,比如可以缓解疲劳并且可以促进血液更好的循环等等,从而使失眠的人群更好的入睡。

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