Q什么方法可以缓解失眠

女 2019-03-01

描述：

我妈妈经常性失眠，整晚睡不好觉，白天也没有精神，有什么好办法可以缓解失眠吗?

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠这个问题已经很严重了，对于现在大多数人群都有所困扰，首先要找出失眠的原因，一般失眠是由于神经引起的，建议这种情况可以适当口服营养神经的药来帮助缓解，再就是要缓解自身的压力、少吃刺激性食物，视角钱要放松，不要紧张、焦虑，同时建议可以在睡觉之前，听一听轻音乐，或者使用温水进行泡脚，来促进血液循环，适当进行足底按摩运动，或者可以喝一杯热牛奶，还可以通过吃点中药来调理，如：黄连阿胶汤、酸枣仁汤、或单味药泡水，均可以改善失眠的症状。