Q有哪些方法可以缓解失眠症状吗？

男 20岁 2020-04-25

描述：

我最近的时候总是在晚上睡觉的时候失眠，导致白天精神不振，在睡前也喝过牛奶，但效果并不明显，所以我需要了解一下有哪些方法可以缓解失眠症状吗？

医生回答：

缓解失眠需要先找到造成失眠的原因，只要消除这些因素，才可能调理好失眠的现象，且不能有任何时忽视的。若只是偶尔一段时间内有失眠现象的话，是不需要担心的，因为这属于正常的生理现象，而患者平时要避免过度用脑即可慢慢康复。