Q失眠要怎么缓解？

男 25岁 2019-01-12

描述：

大夫您好我最近不知道怎么回事，每天晚上睡不着，经常十点多上床一点多睡着让我快疯了，我现在想问，每天失眠应该怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使就寝冲动大大降低。失眠症怎么缓解呢/要是出现发急感情，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。别的，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。你好朋友，你的这种情况引起失眠的原因许多，首先有有几率是事情压力大，生活压力大，精神高度紧张，引起的你的失眠的情况，这个属于神经性的失眠，那么要调理这种就寝，需要调理你的神经，缓解你的压力。另有一种便是脑供血不够引起的失眠，那么你需要改进脑供血