Q怎么缓解失眠

女 40岁 2021-01-30

描述：

我老婆最近这一段时间总是会出现失眠的情况，而且脾气特别的暴躁，也不知道怎么办，怎么缓解失眠？

医生回答：

失眠可以在睡觉之前用温热水泡脚或者是泡热水澡，而且也可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，同时也可以喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。

如果失眠的情况得不到改善，可以到正规医院进行相关的检查，根据检查的结果可以配合医生服用中药进行调理，同时也可以服用营养神经的药物进行治疗。

失眠通常是由于精神压力过大或者是过度劳累所引起的，还有可能是不良的生活行为所造成的，比如在睡觉之前喝茶或者是喝咖啡。