Q心悸失眠怎么缓解

2020-09-17

描述：

心悸失眠怎么缓解

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

心悸失眠，可以通过以下几种方法进行缓解：1、深呼吸。心悸失眠的患者可以进行深呼吸，这样可以缓解心悸的症状，从而可以帮助患者入眠；2、听一些舒缓的音乐。如果患者是因为太焦虑而导致的心悸失眠，舒缓的音乐则可以帮助患者缓解焦虑，从而有助眠的功效；3、调节情绪。患者在睡觉之前，需要放松自己的心情，不要想白天工作学习的事情，这样也可以缓解该症状。