Q在减肥的时候应该几点睡

2020-05-22

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在减肥的时候应该几点睡

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间建议在晚上10点之前入睡是比较好的，要养成良好的作息规律，早睡早起，而且早上起来之后可以适当的进行户外锻炼，有助于减肥。另外作息规律也可以提高身体的新陈代谢，有助于身体排毒。在减肥期间要合理饮食，适当的吃一些含有优质蛋白的食物，避免吃一些过于油腻的食物，以免摄入多余的热量，同时也需要多吃一些含有膳食纤维的食物，比如粗粮、青菜、水果等，可以促进肠道蠕动，有助于排便。