Q健身减肥的时候应该怎样饮食

2020-05-19

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健身减肥的时候应该怎样饮食

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥的时候在饮食这方面应该早上多吃一些含有维生素和膳食纤维比较多的食物，中午的时候吃饱就可以，晚饭的时候尽量少吃或者是不吃这样减肥的效果比较不错。在健身减肥的过程当中有些营养成分是必须要进行补充的。但是在饮食量多少这方面是需要适当控制好的不能吃得太撑，不然的话就达不到一定的减肥效果了。健身再配合一些饮食减肥效果看见的会更快一些。