Q健身减肥可以吃的零食

2020-05-17

描述：

健身减肥可以吃的零食

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥可以吃的零食有干果和豆类，还可适量的吃些新鲜水果，比如木瓜、无花果、提子、海苔、青梅和鱿鱼丝等，在吃零食的时候一定要注意量，避免吃过多高热量和高脂肪的零食，避免导致减肥失败。健身减肥要注意自身安全，并且尽量不要过多剧烈运动，以免导致出现肌肉拉伤。健康减肥有促进新陈代谢的作用，并且还可改善心血管系统。