Q减肥吃什么零食？

女 27岁 2019-02-06

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问减肥吃什么零食？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

对于有吃零食习惯的人来说，减肥时选择准确的零食非常重要。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。假如不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。减肥时可以吃的零食有生果、少量坚果、低脂乳制品等。减肥零食可以选择低脂乳酪、含粗纤维的饼干、不太甜的面包和三明治等等。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。而选零食的基本原则是要含丰硕的营养素，糖分和脂肪相对较低。