Q减肥健身应该吃什么

2020-05-19

描述：

减肥健身应该吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥健身应该多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以适当的吃一些可以增加饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，能够起到减肥的效果。平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的。平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充患者身体所需的维生素。