Q为什么健身减肥不能节食

2020-05-18

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为什么健身减肥不能节食

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥不能够节食是因为健身过程中会消耗身体大量的热量，如果节食身体里面就是摄取不到营养成分，容易在健身过程中出现晕倒，影响身体健康。正确的减肥方式应该是合理膳食，配合适量的运动，在饮食中尽量少食多餐。可以适量吃蛋白质、牛奶和牛肉等一些食物，少吃含糖分比较高和比较油腻的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、甜点。