Q健身真的可以减肥吗

2020-05-21

描述：

健身真的可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身可以起到减肥的效果，患者在健身的同时身体处于运动的状态，运动期间能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的，另外也可以通过节食来帮助减肥，饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，控制晚餐的饮食量，晚餐之后建议患者多做一些有氧运动。