Q健身减肥应该在一天的什么时候最佳

2020-05-16

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健身减肥应该在一天的什么时候最佳

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥应该在一天当中的早晨运动最佳。早上醒来之后，身体的新陈代谢速度比较的快，经过一个晚上体内储存的热量也不是特别多，这个时候进行运动能够消耗大量的脂肪。在早上运动的时候，一定要补充充足的能量吃早餐，以免引起低血糖的症状，这样不会影响正常的工作，在饮食方面还要注意营养均衡，荤素搭配合理，但是对于油腻性的食物，尽量的要少吃。