Q在健身房减肥什么时候效果好

2020-06-08

描述：

在健身房减肥早上效果好还是晚上效果好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果晚上不吃饭的话，在晚上健身是非常好的，因为能够帮助身体消耗卡路里，而且还会出很多的汗，所以在晚上的时候是很好的。但是要注意在白天的时候，不要吃含糖量比较高的食物，也不要吃脂肪含量比较高的食物，要多进行一些功能性的有氧运动，燃烧身体的卡路里，达到减肥瘦身的功效，肥胖并不是一天两天形成的，所以在减肥的时候，一定要注意持之以恒。