Q减肥的时候应该怎么饮食

2020-05-14

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减肥的时候应该怎么饮食

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候一定要注意清淡饮食，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且要注意少油、少盐。如果身体过于肥胖的话，尽量吃水煮菜，这样更有利于减肥。在减肥期间不能吃任何辛辣刺激性过于油腻的食物，像是一些甜食、蛋糕、膨化食品、油炸食品，这类食物尽量都不要吃。在控制饮食的同时，也要注意加强体育锻炼，最好是经常外出做一些有氧的运动。