Q减肥的时候可以吃食用油做的食物吗

2020-05-19

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减肥的时候可以吃食用油做的食物吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候尽量的不吃，或者是少吃用食用油做的食物。因为油的脂肪含量比较高，热量也比较高，如果吃太多的油会导致脂肪堆积，从而出现增肥的现象。减肥的过程中应该要尽量避免吃油腻脂肪含量高的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，尽量的使用粗粮来代替主食。除了要控制饮食以外，减肥应该要积极的参加体育锻炼，通过体内的消耗来达到减肥的效果。