吃玉米可以减肥吗

相信大家都应该知道经常吃玉米对身体益处是很多的，它能够防止高血压疾病和冠状动脉粥样硬化性心脏病。其实经常食用玉米还可以帮助人们减肥，食用以后他会有一种饱腹的感觉。玉米中含有大量的钙元素和维生素类，营养丰富，他们能够降低血中的甘油三酯、胆固醇，并且他属于低脂肪食物，可以减少脂肪的生成。
玉米还含有镁元素，他能够促进肠道蠕动，防止便秘的发生。食用玉米比较抗饿，适当的吃一些就会让人感受到肚子有一种很饱的感觉，这样就会减少对其他食物的摄入，从而呢起到减轻体重的作用。吃玉米减肥呢，到时候可以将玉米单独的煮，也可以放入菜汤中炖一下，但是不建议做成玉米饼食用，这种做法会加入很多糖和食用油，那样的话脂肪含量就太多了。