Q饭后多久能做运动

女 2021-09-14

描述：

前段时间刚办了个健身卡，朋友叫我出去锻炼。但是我刚吃完饭，我想咨询一下饭后多久能做运动？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

饭后30分钟以后才可以做运动。
吃完饭后如果立马运动，可能会使血液流向全身，出现消化不良或眩晕的症状。长时间饭后立即运动，可能会出现了胃下垂的现象，影响患者的工作及生活。在饭后的半小时后，患者适当地运动。
在日常生活中，饭后应先静坐，不要立马做运动。少食多餐，不要一次性的进食过多的食物，以免加重肠胃的负担。