Q饭后多久能做运动减肥

32岁 2021-07-16
描述:

我的身材有一些肥胖,所以我想要通过运动的方法进行减肥,请问饭后多久能做运动减肥?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后半个小时以后可以运动,能够起到减肥的作用,但是要选择有氧运动,比如慢跑或者是快走,能够促进脂肪燃烧,从而改善肥胖的情况。

而且还要注意调整饮食结构,在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的摄入,少吃一些油炸食品或者是肥肉,能够避免身体肥胖。

平时需要注意保持规律的生活作息习惯,最好不要经常的熬夜,能够预防内分泌紊乱。

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