Q吃饭后多久能做运动

男 2021-06-13

描述：

刚吃完饭，朋友叫我一起去运动，但是我担心对身体不好，想提前咨询一下，吃饭后多久能做运动？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

如果饭后想要做运动，尽量在吃完饭后的半个小时至一个小时左右再进行运动，要注意只能做一些比较轻微的运动，比如散步、慢跑等。
如果想要进行打球、跳绳等相对剧烈的运动，最好在饭后的两个小时后再进行。
如果饭后没有休息，直接进行比较剧烈的运动，很有可能会导致消化不良等现象，还有可能会引起肠道梗阻，胃下垂等疾病。