Q饭后多久运动好

28岁 2021-06-07
描述:

我今天晚上吃的比较多,想要出去跑步消化一下,想要了解一下在饭后多久运动会比较好?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

饭后半小时到一小时左右运动相对是比较好的,在刚吃过饭的情况下,要注意避免做运动,否则有可能会造成胃部不适。

在饭后可以适当的站一会儿,或者是适当的出去散步,但是一定要注意避免做剧烈的运动。

在晚上活动量相对是比较小的,晚餐要注意避免吃太多,否则有可能会出现消化不良的情况,在日常生活中一定要注意避免暴饮暴食,平时吃饭要注意少食多餐。

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