Q饭后多久才能运动

男 2021-06-10

描述：

我听从医生的建议，尽量规律的锻炼身体，但是朋友告诉我饭后不要立马运动，我想知道饭后多久才能运动？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

饭后需要半小时或者一小时以后才能够运动。
运动是对人体非常有益的活动，能够促进人体血液的循环，提高人体的供氧量，从而达到增强免疫力的效果。但是吃了饭以后立马运动会导致血液流向全身各部位，集中在胃部的血液量会减少，从而引起消化不良，胃下垂的症状。
在日常生活中至少饭后半小时以后才能够运动，同时也要尽量避免吃太多高糖高脂的食物。