Q饭后多久才能运动

26岁 2021-06-10
描述:

我听从医生的建议,尽量规律的锻炼身体,但是朋友告诉我饭后不要立马运动,我想知道饭后多久才能运动?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

饭后需要半小时或者一小时以后才能够运动。

运动是对人体非常有益的活动,能够促进人体血液的循环,提高人体的供氧量,从而达到增强免疫力的效果。但是吃了饭以后立马运动会导致血液流向全身各部位,集中在胃部的血液量会减少,从而引起消化不良胃下垂的症状。

在日常生活中至少饭后半小时以后才能够运动,同时也要尽量避免吃太多高糖高脂的食物。

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