Q吃饭后能运动吗

男 2021-06-24

描述：

我这几天正处于减肥的阶段，晚饭后想要进行运动，担心会影响胃肠道的功能，我想咨询一下吃饭后能运动吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃饭后能运动。
吃完饭后，可以适当的进行走动，能够促进胃肠道的蠕动，对于食物的消化有一定的帮助。但是，饭后不应立即进行剧烈的运动，否则会出现反酸嗳气的现象，严重时还有可能会出现呕吐的症状。
想要减肥的人群，可以在吃完饭后的1~2小时之后进行相关的运动，比如慢跑等，运动的时间需要保持在40分钟以上，从而促进体内脂肪的消耗。