Q饭前运动和饭后运动的区别是什么

2020-11-18

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饭前运动和饭后运动的区别是什么

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

饭前运动可以起到消耗脂肪的作用，健身的效果要比饭后要好，饭后运动容易影响胃肠功能消化。饭前由于没有进食，肚子里是空的，身体内的脂肪细胞没有新的脂肪酸的加入，适量的进行运动，运动时间超过四十分钟是可以起到健身瘦身的作用。在饭前进行运动的时候，一定要在吃饭前半个小时内，不要刚运动完就去吃饭，容易造成消化不良。