Q吃饭后运动好吗

女 2021-07-23

描述：

我现在正在减肥期间，吃完饭之后特别的喜欢运动，所以想要了解一下吃饭后运动好吗？？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

吃饭后运动比较好，但是一定要在饭后一小时后进行运动。
运动可以改善人体的心肺功能，而且还可以改善糖脂代谢，同时能够增加基础代谢率，这样就可以消耗人体的热量，从而达到减肥的目的。
运动的时候尽量要选择饭后，最好不要空腹运动，因为空腹运动很容易出现头晕等现象。
平时一定要养成良好的饮食习惯，尽量要以清淡营养的饮食为主。