Q饭后做什么运动有助于减肥

2020-05-22

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饭后做什么运动有助于减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间饭后的运动其实是比较多的，但是尽量选择在饭后半小时到一小时之后再进行运动。刚吃完饭后还没有完全消化，这个时候尽量选择有氧运动，比如慢跑5公里、快步走路、练瑜伽或健身操，其实都是可以的。通过有氧运动30分钟以上的时间，身体的脂肪就可逐渐的燃烧。体内能量不够，脂肪就会转化成能量，这样就可起到减轻体重的作用。