Q富含胶原蛋白的食物有哪些？

女 33岁 2019-06-17

描述：

我以前保养得一直挺好的，但最近发现自己长了皱纹，同事说胶原蛋白对皮肤很好，我想试一下，所以请问富含胶原蛋白的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，在哺乳动物体内含量高、分布广，属于氨基酸类物质，具有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱的功效，所以对于去除皱纹有很大的帮助。生活中，富含胶原蛋白的食物有很多，如猪皮，筋蹄类，豆类，鱼类等。但如果你想快些去除你的皱纹的话，还需要养成良好的睡眠习惯，适当地对面部进行按摩，多补充水分，注意饮食搭配，少动怒，随时保持愉快的心情。另外，一定要注意，保持面部卫生的清洁，少用化妆品。