Q吃饭干湿分离能减肥吗

女 2019-03-21

描述：

我最近有减肥的想法，有人说吃饭的时候干湿分离是有利于减肥的。我想了解一下这种说法有道理吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

首先关于吃饭时干湿分离这样的说法是有一定的道理的。干湿分开的正确操作方式是。吃饭和喝水两个动作分开进行。把干湿食物分开第对于减肥来说可能是有效。只吃干燥的食物可以更顺利地消化，然后饮用水，这不会影响完全消化，有助于废物排放。另一方面很多人都会建议饭前喝一杯水，这样做是为了让肠道达到一定的润滑作用，而且水占据胃内的一部分空间之后，吃的食物就会变少了。最后需要注意的是，干湿分离不等于三餐都要这样做，晚餐最好注意干湿分开。同时确保一天三餐有利于身体的健康。