姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院
三级甲等 内分泌科

减肥溶脂期间能吃饭吗

发布时间: 2021-06-15 音频时长: 01分14秒
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减肥溶脂期间是可以吃饭的,但是要三餐定时、规律,不要暴饮暴食,早餐、中餐、晚餐都要吃。
在减肥溶脂期间如果不吃饭,是不利于自身健康的,属于节食减肥,节食减肥不仅容易得胃病,而且还容易导致身体变得更胖,因为节食减肥会影响人的新陈代谢。
在减肥溶脂期间早晨的时候应当摄入足够的蛋白质,可以吃一些牛奶以及鸡蛋清,在午餐的时候要摄入适当的碳水化合物、优质蛋白质以及维生素丰富的食物。晚餐的时候要减少碳水的摄入,要以维生素丰富的食物为主。在减肥溶脂期间控制饮食以及适度运动锻炼,才更有利于减肥效果的显现。

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