Q健身减肥一天可以吃多少个玉米

2020-05-22

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健身减肥一天可以吃多少个玉米

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健康减肥一天最好吃一个玉米，如果吃的太多，有可能对肠胃造成一定的负担。会出现消化不良的症状发生。吃玉米的时候一定不要吃黏玉米，黏玉米糖分太高对减肥不利，要吃自己家里种的普通玉米就可以。因为普通玉米热量比较低，对减肥是非常有利的。吃玉米的同时可以再配合一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以减少一部分主食的摄入量。吃完饭之后要适当的运动，不要久坐。