一个月吃玉米能减肥吗
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一个月吃玉米可以起到减肥的作用。玉米富含纤维素、维生素、钙、镁等营养成分,具有促进肠胃道蠕动以及加快体内废物排出的作用,而且还能增加饱腹感。是一种不错的减肥食材。但是玉米也不宜过量食用,还要搭配其他食物,多吃粗粮高纤维的食物,防止出现营养不良的现象。并且加强体育锻炼,比如慢跑、健身操等,只有控制饮食和加强体育锻炼,才能有效达到瘦身的效果。
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