余杰 副主任医师 九江市第一人民医院
三级甲等 内分泌科

吃水煮玉米能减肥吗

发布时间: 2020-07-17 音频时长: 01分00秒
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吃水煮玉米是否能减肥,还要看与之搭配的食物,以及吃水煮玉米的量和食用时间。因为水煮玉米本身是一种碳水化合物含量比较丰富的食物,但相对于大米以及小麦面是稍低的。
因此如果减肥人群把水煮玉米当做主食代替米饭和面食,有利于控制总热量的摄入,长期坚持对于减轻体重是有利的。
但如果减肥人群在正常的进餐之外,再增加食用水煮玉米,就很有可能会造成能量摄入过多,如果没有配合足够的运动量,就会导致体内糖分向脂肪转化,从而出现体重增加的现象。

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