Q每天做下蹲多少可以减肥

2020-05-16

描述：

每天做下蹲多少可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做下蹲的动作，在50个左右就可以达到减肥的效果，一天当中没有严格的要求，具体要多少个下蹲，还是要根据自己的健身习惯以及体能的条件，采取合理的安排比较好，做下蹲的时候，对于腿部以及腹部的赘肉能够有效的消除。在做下蹲动作的时候，手里最好拿着一些矿泉水或者是杠铃，这样效果上就会更加的好一些。平时也要配合其他的有氧运动进行锻炼。