Q每天100个蹲起可以减肥吗

2020-05-20

描述：

每天100个蹲起可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天坚持做100个深蹲是可以减肥的。因为在做深蹲时候，人体中有很多肌肉组织都是参与运动的，经常做深蹲可以使腿部的肌肉变得更加强壮。蹲起可以刺激很多的肌肉，消耗更多的热量，所以每天做100个深蹲，比普通的减肥运动，所消耗的热量更多。蹲起运动减肥必需长期的坚持才能会有减肥效果。需要注意的是蹲起运动速度和次数不能太多，如果做的太多会容易伤到膝关节。