Q减肥的时候有一天晚餐吃多了怎么办

2020-05-20

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减肥的时候有一天晚餐吃多了怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚餐吃多了应该增加运动量，这样可以帮助消耗多余的脂肪和热量，如果距离当天睡觉时间还比较早的话可以在饭后两小时进行半小时左右的运动，比如床上运动、瑜伽。晚餐吃多了也不建议过早睡觉，这样很容易造成腹部的脂肪堆积，也不利于消化。减肥的人一定要控制进食量，但不能过度节食，饮食应该科学均衡搭配，防止体重反弹。