Q减肥晚上吃多了怎么补救方法

2020-05-18

描述：

减肥晚上吃多了怎么补救方法

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，晚上如果是吃多了，那么在吃完饭之后一个小时再去户外进行一些运动。可以跳绳，也可以跑步，这两种运动是能够快速的使体内多余的脂肪进行燃烧，而且也可以达到补救的效果。在减肥期间一定要注意，晚餐尽量少吃或者是不吃，因为晚餐一般吃完之后运动量是比较小，而且晚饭吃完之后一般都是休息两个小时左右就睡觉了，不利于减肥。