Q减肥中有一天吃多了怎么补救

2020-05-20
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减肥中有一天吃多了怎么补救

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥的过程中,偶尔有一次没有忍住吃多了,也是很常见的,但是不用担心这偶尔的一顿饱餐会影响减肥效果,因为一顿是吃不成一个胖子的,及时采取措施补救就可以了。如果其中一顿不小心吃多了,那么下一顿就可以尽量的把进食量缩减到最少,尤其是晚上,可以不吃任何主食,只吃一些绿叶蔬菜类的。同时配合大量的运动,把吃进去的食物给代谢掉。

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