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便秘很多人认为是肠蠕动慢所致，很少认为是吃多了所致，个别人认为是吃少了所致。吃多了的情况可能是因为吃的蛋白质过多，如去吃烧烤，肉吃的多，蔬菜吃的少，导致大便比较干结。 如果有便秘的患者，首先要补充水分。然后要合理的膳食，包括粗纤维，以及粗细粮的搭配。同时可以吃蛋白质，但是蔬菜也要多吃。 精神不要过度的紧张，以及晚上不要睡的很晚。如果晚上睡的比较晚，一般会耗损阴液。
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