Q减肥前一天吃多了第二天怎么调整

2020-05-15

描述：

减肥前一天吃多了第二天怎么调整

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥前一天吃多，第2天想要调整的话可以多进行一些锻炼，可以将第1天所吃的脂肪加以消耗。或者是在第2天的时候少吃一些也是可以的，因为第1天的营养摄入也是够的。可以在晚餐的时候减少饮食，尽量吃六七分饱。并且建议你需要多增加一些体育锻炼，可以将每天的运动增加30分钟到一个小时左右，可以将第1天所吃的进行相抵消。