Q运动必须达到一定心率才可以减脂吗

2020-05-17

描述：

运动必须达到一定心率才可以减脂吗

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

是的，运动需要达到一定的心率才可以起到燃脂的效果。在运动的时候，如果没有达到心率每分钟在120次左右，基本上燃脂效果不是很明显，因为心率没有明显增加，代表运动量不够，也反应了运动的幅度和强度不够大。但是运动的过程中需要注意，也不能一味的去讲究心率要达到每分钟多少次以上，还要根据自己的身体健康状况来决定，运动讲究的是循序渐进，而不能急功近利。