Q达到燃脂心率多久可以减肥

2020-05-26

描述：

达到燃脂心率多久可以减肥

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

达到燃脂心率一般需要半个小时以及一个小时以上才可以减肥，在运动的过程中会加快心率以及促进脂肪燃烧，需要长期坚持，效果才会比较好。减肥一般可以采取运动或者是调整饮食的方法来进行改善，比如多参加跑步以及游泳等有氧运动，在饮食上要注意保持清淡，而且吃饭时要避免吃的太多，晚上睡觉之前尽量不要再吃东西，控制热量的摄入。