Q燃脂心率和有氧心率哪个减肥效果更好

2020-05-23

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燃脂心率和有氧心率哪个减肥效果更好

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

燃脂心率和有氧心率相比，燃脂心率对减肥效果更好些。燃脂心率是达到最高心率的60%-70%左右，有氧心率最高效率是达到70-80%，也就是说，燃脂心率如果在区间之内，对减肥的效果会更好些。所以说经常做燃脂运动对减肥效果更好，燃脂运动指的是坚持有氧运动做到了燃烧脂肪的时候。像游泳、慢跑以及骑自行车都是不错的运动。