如何通过锻炼降低心率
发布时间: 2020-02-24
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锻炼对心率调节有一定的作用。 首先，有氧运动锻炼，适量的有氧运动，在运动当中提高心率和心排出量，调整交感神经和副交感神经的活性。在休息的时候，通过副交感神经的兴奋性增强，具有降低心率的作用，所以有氧运动锻炼可以调节降低心率。慢跑、游泳、快走、健美操、瑜伽等有氧运动锻炼，会起到作用。
另外，缺氧运动锻炼、举重、短跑，有一定提高心率的作用。 这两类运动对于心率的影响是不一样的，要注意区分。
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