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对于轻度的抑郁症而言，通过一些体育锻炼，尤其是有氧运动，比如一些生活压力的调节、心理的干预、自己的放松、家人的帮助、周围人的理解，可以得到恢复。但对于中度和重度的情况单独通过锻炼可能就不能够恢复，在体育锻炼之外还需要合并其他更加有力的一些治疗手段，例如心理治疗、行为治疗、物理治疗、药物治疗等。因此，对于轻度、中度、重度不同的情况有不同的选择，对于比较轻的症状的病人可以通过体育锻炼恢复，但是对于比较重、症状比较明显的人单纯地锻炼不能恢复。
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