Q有氧耐力和燃脂哪个减肥效果好

2020-05-24

描述：

有氧耐力和燃脂哪个减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

燃脂减肥效果好。随着运动强度的增加，人体会由脂肪的燃烧进而转化为碳水化合物的成分。而有氧耐力就是人体长时间的进行以有氧代谢为主的运动，所以燃脂减肥效果好。可以做一些高强度间歇性运动，增加运动后过量的氧耗并且利用碎片的活动时间进行减肥，燃脂是不需要节食的。虽然进行燃脂减肥效果慢，但是长时间的进行会比有氧耐力效果好。